Voorkom hoofdpijn, vermijd deze chemische stoffen

Geplaatst op door

Uit onderzoek is gebleken dat veel chemische stoffen die we dagelijks gebruiken hoofdpijn in de hand kunnen werken. In ongeveer 33% van de huishoudens heeft minimaal een persoon last van de chronische blootstelling aan deze stoffen.

Een aantal stoffen kunnen een allergie veroorzaken. Een allergie kan pijn in de voorhoofdsholtes veroorzaken. Daarnaast zijn er ook stoffen die invloed hebben op de vaatverwijding, wat van belang is voor migraine patiënten. We worden vrijwel iedere dag blootgesteld aan hormoon-verstorende stoffen. Deze chemische stoffen zoeken we vaak zelf op zonder dat we daar erg in hebben. Dat zijn vaak stoffen in cosmetica, die we gebruiken voor onze persoonlijke verzorging. Ondertussen hebben ze mogelijk een grote invloed op onze gezondheid. In deze post zal ik verder ingaan op de manier waarop je deze chemische stoffen zo goed mogelijk kunt vermijden.

Om welke producten gaat het nu eigenlijk?

Het gaat om producten zoals:

  • Oplosmiddelen /schoonmaakmiddelen.
  • Parfum en cosmetica met parfum (deodorant etc).
  • Make up, crème’s.
  • Zeep en wasmiddelen .
  • Verf.
  • Bestrijdingsmiddelen (op de voeding of in de tuin).
  • Uitlaatgassen.
  • Plastics met weekmakers of stoffen die sterk lijken op weekmakers voornamelijk in cosmetica en voeding.
  • Nieuwe meubels, vloeren en behang of gordijnen kunnen ook luchtjes hebben.

Cosmetica bevat stoffen zoals:

  • Parabenen
  • Ftalaten (weekmakers)
  • Minerale olie
  • Lood
  • Chemische toevoegingen

Je kunt de stoffen inademen, via de huid in je bloed krijgen of je kunt ze via de voeding binnen krijgen. Bijvoorbeeld als je voedsel verwarmt in een plastic bakje. Of wanneer je na het gebruiken van handcrème iets van plastic aan raakt. Na het gebruiken van zeep op cosmetica is je huid ongeveer een factor 100 keer meer doorlatend voor bijvoorbeeld weekmakers. 

Wat voor symptomen krijg je hiervan?

De symptomen die voor dit blog relevant zijn:

  • Je kunt allergische klachten krijgen, waardoor je voorhoofdsholten gevoelig raken.
  • Het kan migraine veroorzaken, omdat sommige vluchtige stoffen invloed hebben op de vaatverwijding.
  • Je kunt de vrouwelijke hormonen verstoren, wat overigens ook invloed heeft op migraine.

Overige symptomen van de bovenstaande chemische producten zijn:

  • Rhinitis 
  • Dermatitis
  • Anafylaxie
  • Problemen met de spijsvertering
  • Spierklachten
  • Benauwdheid

Neurologische problemen zoals:

  • Hoofdpijn
  • Verwardheid
  • Duizeligheid
  • Snel geïrriteerd

Er kunnen ook ernstigere klachten zijn, maar die zijn zeldzaam.

Oestrogeen verstorende stoffen

Verschillende oestrogeen-verstorende stoffen kunnen elkaar versterken. Dit kan ervoor zorgen dat twee stoffen samen 1000 keer zo sterk zijn als een enkel xeno-oestrogeen. Vrouwen kunnen hierdoor grote gezondheidsproblemen krijgen.

Voornamelijk cosmetica bevatten vaak oestrogeen-verstorende stoffen. Deze stoffen kunnen door de huid worden opgenomen, maar je kunt ze ook inademen. Een andere manier, waarop je ze kunt binnen krijgen is via de voeding. Bijvoorbeeld door alle plastic verpakkingen. De plastic verpakkingen geven niet zoveel af, tenzij er bijvoorbeeld iets met veel vet tegen aan ligt, zoals een varkenslapje. De xeno-oestrogenen lossen gemakkelijk op in dat vet, waardoor je er teveel van binnen kunt krijgen. 

Er zijn ook manieren om Oestrogeen-verstorende stoffen te verminderen. Je kunt bijvoorbeeld chlorofyl-rijke voeding gebruiken. Soms wordt er gezegd dat planten slechte oestrogenen bevatten. Maar deze zogenaamde phyto-oestrogenen stimuleren juist de goede oestrogenen die bijvoorbeeld invloed hebben op de botmassa. Het slechte oestrogeen: oestradiol, wordt juist verlaagd door phyto-oestrogenen. Daarnaast heeft de consumptie van vezels een goede invloed op het verminderen van oestrogenen.

Wil je meer weten over oestrogenen en hoofdpijn ga dan naar: 

Kan mijn hormonale migraine behandeld worden?

Vermijd vluchtige stoffen, of draag een gasmasker

Je kunt vluchtige stoffen het beste vermijden. Als je er niet aan ontkomt kun je het beste een masker aanschaffen bij de bouwmarkt. Die filteren de vluchtige stoffen eruit. Let daarbij wel op de kwaliteit van het filter. De meeste maskers die je in de bouwmarkt kunt kopen zijn HEPA-gecertificeerd. Deze kunnen alles uit de lucht filteren van stof tot zelfs bepaalde moleculen. Let dus bij aanschaf op de kwaliteit van het filter. 

Allergie veroorzakende stoffen

De allergie veroorzakende stoffen kunnen een oorzaak zijn van rhinitis, dermatitis en anaphylaxis. Ook kunnen hoofdpijn en neurologische problemen een gevolg zijn van deze stoffen. Als je slechte wasmiddelen gebruikt kun je allergisch reageren. Dit kenmerkt zich door het voelen van jeuk, het krijgen van uitslag of ademhalingsproblemen. Deze klachten heb je vooral als je zweet. of net gedoucht hebt, waardoor de huid deze stoffen beter doorlaat.

Je kunt ook een overgevoeligheid hebben voor voedsel, maar enkel vanwege de pesticiden. Je kunt dat uitsluiten door biologisch te eten. Ook kan je darmflora aangetast worden door de pesticiden, waardoor je een cascade aan lichamelijke klachten kunt krijgen. Allerlei luchtjes, van je nieuwe bed, je nieuwe laminaat of gordijnen kunnen tevens klachten veroorzaken. En uiteraard kan dat ook komen door de aanwezigheid van huisstofmijt. Kies daarom voor hypo-allergene producten zoals: bed overtrek, matras, gordijnen en kies bij voorkeur geen tapijt.

Schaf een luchtionisator aan

Je kunt vaak kort van je allergische klachten af zijn als je in de buurt van de zee bent, of een waterval. In dergelijke gevallen zijn er veel geïoniseerde deeltjes in de lucht die allerlei allergenen afvangen, zodat je ze niet meer zult inademen. Datzelfde effect kun je ook in je huis halen door een luchtionisator aan te schaffen. Bovendien kunnen ionen in de lucht ook vieze geurtjes en vluchtige stoffen afvangen.

Schaf ZERO/0% producten aan

Gelukkig kun je tegenwoordig steeds meer producten vinden met 0% slechte stoffen. Zo heeft Sanex mijn favoriete douchegel: 

ZERO%

  • 0%Parabens
  • 0%Colorants
  • 0% Soap-savon
  • 0%Fragrance
  • 0% Parfum

Soms vraag ik me af of de douchegel misschien wel ftalaten bevat (weekmakers), maar ik heb goede hoop dat ze daar ook aan hebben gedacht. Bovendien heeft het een ecolabel en is het goed voor de gevoelige huid, voor het geval dat iemand daarvan wakker ligt. Je hebt ook daarnaast ook 0% wasmiddelen die hypo-allergeen zijn. En er zullen vast nog meer goede producten te vinden zijn.

Tot slot

Als je overgevoelig bent voor chemische stoffen. Vermijd deze dan door je huis te saneren. Kook niet in plastic. Als je de stoffen niet kunt vermijden (zoals pollen in de lucht), schaf dan iets aan wat je daarbij kan helpen (zoals een luchtionisator, een gasmasker etc). Vermijd cosmetica, die slechte chemicaliën bevatten en vervang deze voor veilige ZERO% producten.  

Bronnen:

Multiple Chemical Sensitivity, Illness, and Culture: On the Margins of Health Care, Pamela Reed Gibson, James Madison University : http://www.mcsresearch.net/Conferencepapers/marginsofhealthcare.pdf

Cosmetics: Consumers’ Choice;
Consumers’ Policy by Malena Boome: http://archives.evergreen.edu/masterstheses/Accession86-10MES/Boome_Thesis_2018.pdf

https://www.youtube.com/watch?v=7r47e-ySk48 (nutritionfacts.org dr. Michael Greger, Harvard)